«Сядзець» на кавуновай дыеце - гэта ўсё роўна што сядзець на воднай дыеце, прычым у літаральным сэнсе слова. Бо мякаць кавуна на 95% складаецца менавіта з вады.
Кавуновая дыета: у чым сутнасць?
Асноўны прадукт харчавання ў кавуновай дыеце - як няцяжка здагадацца, кавуновая мякаць. Дакладней так: неабходна з'ядаць некалькі кавалачкаў кавуна ў якасці дэсерту пасля сняданку, абеду і вячэры, а таксама каля 12 гадзін дня (час ланча) і з'ядаць 3-4 сакавітыя кавуновыя дзелькі. Аднак не выходзьце за рамкі: у агульнай складанасці можна з'ядаць да 2 кг кавуна ў дзень, але не больш.
На 90% кавуновая дыета складаецца з вады. Нягледзячы на тое, што кавун - гэта цукровы прадукт, яго каларыйнасць ацэньваецца як нізкая - не больш за 40 ккал на 100 г кавуновай мякаці. Дзякуючы гэтай уласцівасці кавун выдатна насычае, пазбаўляючы ад пачуцця голаду, і пры гэтым амаль імгненна засвойваецца.
Акрамя вады ў кавунах змяшчаецца вялікая колькасць абалоніны, якая дапамагае аднавіць эфектыўную працу сістэмы стрававання і вывесці лішнюю вадкасць з тканін.
Такім чынам кавуновая дыета з'яўляецца выдатным сродкам супраць ацёкаў. Разам з вадой з клетак тканін і скуры вымываюцца шкодныя рэчывы і таксіны - значыць, і скура чысціцца, абнаўляецца, набывае больш здаровы выгляд.
Карысць кавуновай дыеты
Акрамя таго, што кавуновая дыета дапамагае хутка надаць фігуры панадлівыя, стройныя абрысы, яна яшчэ і насычае арганізм некаторымі карыснымі рэчывамі. Сярод іх: калій, магній, каштоўныя вітаміны А, З, вітаміны групы В, а таксама вітамін РР.
Малавядомы факт, але які надае кавуновай дыеце статут лячэбнага сілкавання: у кавуне ў вялікай колькасці ўтрымоўваецца антыаксідант ликопен, знакаміты сваімі антыракавымі ўласцівасцямі. Такім чынам, кавуновую дыету можна практыкаваць не толькі для пахудання, але і як эфектыўную прафілактыку раку.
Асаблівасці кавуновай дыеты
Для кавуновай дыеты падыходзяць толькі свежыя і саспелыя плады. Як выбраць прыдатны кавун? У якаснага плёну лупіна шчыльная, і калі яе злёгку паскрэбці пазногцем, на ёй не застанецца ўвагнутасць, а толькі злёгку «злезе» верхні тонкі пласт.
Калі пляснуць па кавуне, нібы па мячы, далонню - гук павінен быць ні ў якім разе не глухі, а звонкі, злёгку які вібруе.
Яшчэ адно важнае пытанне: як належным чынам захоўваць кавун падчас кавуновай дыеты. Правільны адказ: у халадзільніку, загарнуўшы разрэзаны на часткі плод у харчовую плёнку.
На час кавуновай дыеты неабходна зрабіць упор на бялковую ежу і гародніну, выключыўшы на час з меню прысмакі, тлушчы і алкаголь. Апошні - цалкам і без выключэнняў. Справа ў тым, што кавун у спалучэнні з алкаголем часцяком выклікае наймацнейшыя засмучэнні страўніка.
Працягласць кавуновай дыеты не павінна перавышаць 10 дзён, наступны курс можна правесці не раней, чым праз месяц. Гэтых дзесяці дзён хопіць, каб у канцы недалічыцца 2-6 кіло.